파크골프효과 (10) 썸네일형 리스트형 무릎 관절에 부담없는 운동 ! 의사들이 파크골프를 추천하는 진짜 이유 나이가 들수록 가장 먼저 불편해지는 곳이 바로 무릎 관절입니다.걷기만 오래 해도 무릎이 뻐근하고, 계단 오르내리기가 부담되는 분들도 많습니다.그래서 운동을 해야 한다는 건 알지만무릎 때문에 오히려 운동이 두려운 경우도 많습니다. 특히 등산이나 달리기처럼 관절 부담이 큰 운동은 시작하기 망설여지기 쉽습니다.그런데 최근 중장년층 사이에서 “관절 부담이 적은 운동”으로 파크골프가 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 실제로 의사나 물리치료사들도가벼운 유산소 운동과 걷기 운동을 함께 할 수 있는 활동으로 파크골프를 추천하는 경우가 많습니다. 오늘은 왜 파크골프가 무릎 건강에 좋은 운동으로 주목받는지 쉽게 정리해보겠습니다. 결론부터 말하면 파크골프는 ‘부담 적은 걷기 운동’이다파크골프의 가장 큰 장점은 “무리하지 않고 .. 운동 신경 없어도 괜찮아요! 파크골프가 실버 스포츠 1위인 진짜 이유 "나이가 들어서 몸이 예전 같지 않은데 운동을 시작해도 될까?", "평생 운동이랑은 거리가 멀었는데 민폐만 끼치는 건 아닐까?" 이런 고민 한 번쯤 해보셨죠? 특히 어르신들께서는 새로운 활동을 시작할 때 운동 신경이 없다는 점 때문에 망설이는 경우가 많습니다. 하지만 파크골프라면 이야기가 전혀 달라집니다. 파크골프가 실버 스포츠 부동의 1위를 차지한 이유는 낮은 진입장벽과 탁월한 건강 효과 때문입니다. 운동 신경이 전혀 없어도 당일 바로 경기가 가능할 만큼 쉽고, 걷기를 기반으로 하여 관절 부담은 적으면서 전신 운동 효과는 극대화할 수 있는 최고의 스포츠입니다. 1. 왜 운동 신경이 없어도 누구나 즐길 수 있나요?일반 골프나 테니스처럼 정교한 기술을 수년간 익혀야 하는 스포츠와 달리, 파크골프는 단순함.. 이전 1 2 다음
