5분목스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 바른 자세 교정을 위한 거북목 신호와 집에서 하는 5분 스트레칭 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하면서 자신도 모르게 고개를 앞으로 푹 숙이는 자세를 취하곤 합니다. 이로 인해 주변에서 목과 어깨의 통증을 호소하는 분들을 쉽게 볼 수 있는데, 그 대표적인 원인이 바로 '거북목 증후군(일자목)'입니다. 거북목은 단순히 외관상 보기 좋지 않은 문제를 넘어, 방치할 경우 목 디스크나 만성 두통, 척추 변형까지 유발할 수 있는 경고 신호입니다. 목뼈의 정상적인 곡선이 무너지기 시작할 때 우리 몸이 보내는 신호를 빠르게 알아차리고 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 본 글에서는 거북목 증후군의 정확한 원인과 내 몸의 상태를 점검할 수 있는 결정적인 신호, 그리고 약물이나 수술 없이 집에서 매일 5분만 투자하면 목뼈를 원래의 바른 자리로 돌려놓을 수 있는 과학적인 스트.. 이전 1 다음
